Insulinooporność – 14-dniowy Plan Startowy (Metaboliczny)

Opis

Czym jest ten produkt?

To 14-dniowy plan startowy zaprojektowany tak, aby pomóc Ci wejść w tryb „stabilizacji”: spokojniejszy apetyt, bardziej przewidywalna energia i prostsze decyzje żywieniowe.
Nie jest to „dieta cud” ani plan na całe życie — to mądry start, który daje Ci ramy i dane do dalszego dopasowania strategii.

---

Dla kogo jest ten plan?

Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli:

• masz insulinooporność lub podejrzewasz zaburzenia gospodarki cukrowej (np. senność po posiłku, napady głodu),

• redukcja masy ciała jest niestabilna, a apetyt „rządzi” dniem,

• chcesz konkretów: co jeść, jak komponować posiłki i co obserwować.

---

Co znajdziesz w środku?

W e-booku otrzymujesz:

1) Ramy i zasady startu (bez liczenia kalorii)

• jak korzystać z planu w 14 dni,

• bezpieczeństwo i jasne granice planu,

• jak mierzyć efekty (trend zamiast emocji z pojedynczego pomiaru).

2) Zasady komponowania posiłków (premium)

• Talerz metaboliczny MyFitLife (infografika),

• Food sequencing – kolejność jedzenia jako praktyczny test (infografika),

• proste reguły „co robić, gdy coś nie działa”.

3) Produkty i szybkie wybory

• produkty zalecane, ograniczane i przeciwwskazane,

• koszyk startowy + zamienniki 1:1.

4) Najczęstsze trudności (i co wtedy robić)

• zachcianki, podjadanie wieczorne,

• „stanie wagi” i spadki motywacji,

• brak czasu, wyjazdy, stres,

• plan awaryjny i powrót do podstaw.

5) Jadłospis 14 dni

• prosty jadłospis (rotacja),

• krótkie wskazówki „jak przygotować”,

• skrót 14 dni ułatwiający planowanie.

6) Załączniki do wydruku (wartość pod konsultację)

• dzienniczek obserwacji 60 sekund (14 dni),

• mapa wyzwalaczy,

• skala sytości,

• mini-wywiad przed konsultacją,

• monitoring trendu i obwodów,

• plan awaryjny 3×3,

• mini-wywiad sygnałów organizmu (start/koniec).

---

Czego ten plan celowo NIE robi?

To plan startowy, więc:

• nie dobiera indywidualnych porcji/makroskładników pod Twoje wyniki badań,

• nie zastępuje diagnozy ani leczenia,

• nie udaje terapii — daje podstawy i dane, a dopasowanie 1:1 robimy w konsultacji diagnostycznej.

---

Jak najlepiej wykorzystać plan (2 ścieżki)

Pakiet minimum (dla każdego):

• dzienniczek 60 sekund + plan awaryjny 3×3.

Pakiet pod konsultację (jeśli planujesz współpracę):

• dzienniczek 60 sekund (min. 7 dni, idealnie 14),

• monitoring trendu i obwodów,

• mini-wywiad przed konsultacją,

• sygnały organizmu (start + koniec).

---

Format i dostęp

• Format: PDF (e-book)

• Objętość: 45 stron

• Dostęp: natychmiast po zakupie (produkt cyfrowy)

• Język: polski

---

Chcesz dopasować plan do siebie?

Jeśli po 14 dniach widzisz poprawę częściową, zastój albo chcesz przyspieszyć efekty w bezpieczny sposób — konsultacja diagnostyczna pozwoli dopasować strategię do Twojej historii, trybu dnia i wyników badań