Indywidualna opieka dietetyczna dla wymagających.
Odzyskaj kontrolę nad swoim ciałem.
Bez restrykcji, które odbierają radość z życia.
W MyFitLife łączymy naukowe podejście do żywienia z Twoim planem dnia. Otrzymasz strategię szytą na miarę, która nie jest „dietą na chwilę”, ale zmianą, którą pokochasz. Twoje zdrowie i sylwetka zasługują na eksperckie wsparcie.
lub przejrzyj gotowe Plany Startowe
DLACZEGO MyFitLife?
Zmieniamy więcej niż jadłospis. Razem stworzymy Twoje lepsze jutro.
Sprawdź, co sprawia, że nasi podopieczni osiągają sukcesy tam, gdzie inne metody zawiodły.
Indywidualna strategia, nie szablon
Zapomnij o dietach z szuflady. Każdy jadłospis układamy od zera, uwzględniając Twoje wyniki badań, tryb pracy i… ulubione smaki.
Stałe wsparcie i edukacja
Nie zostajesz z PDF-em w ręku. Jesteśmy w stałym kontakcie, korygujemy kurs i uczymy Cię, jak dokonywać wyborów, by utrzymać efekt na zawsze.
Elastyczność dopasowana do życia
Twoja dieta musi pasować do Twoich wakacji, wyjść ze znajomymi i stresujących dni. Uczymy Cię, jak zarządzać żywieniem w realnym świecie.
Podejście oparte na dowodach (Evidence-Based)
Nie wierzymy w „magiczne suplementy”. Opieramy się na aktualnej wiedzy medycznej i dietetycznej. Bezpieczeństwo Twojego zdrowia to nasz priorytet.
jak wygląda proces współpracy?
Prosta droga do Twojej nowej sylwetki
Zobacz, jak w 4 krokach zaplanujemy Twoją metamorfozę i zadbamy o trwałe efekty.
Wstępna analiza (Online)
Zanim się spotkamy, wypełniasz szczegółową ankietę medyczną i żywieniową. Pozwala mi to przygotować się do rozmowy tak, abyśmy nie tracili ani minuty Twojego czasu.
Konsultacja Wideo
Spotykamy się na 60-minutowej rozmowie online. Analizujemy Twoje cele, relację z jedzeniem i dotychczasowe bariery. Tu rodzi się Twój plan działania.
Twój plan „Szyty na miarę”
W ciągu 3 dni roboczych otrzymujesz pełną strategię: zasady żywieniowe, bazę produktów, zalecenia suplementacyjne, a jeśli trzeba coś uzupełnić, to listę dodatkowych badań.
Stały mentoring
Nie zostajesz sam. Przez cały okres współpracy monitorujemy postępy i wprowadzamy korekty. Jesteśmy w stałym kontakcie, aby zadbać o Twój komfort w zmianie stylu życia.
O MNIE
Dietetyk, który najpierw sam przeszedł drogę, którą dziś Cię prowadzi
Nazywam się Sławomir Ostrowski. Moja własna walka z otyłością i insulinoopornością była początkiem drogi, która doprowadziła mnie do fascynacji metabolizmem i nauką o żywieniu. Dziś pomagam innym odnaleźć to, co sam wypracowałem: zdrowie bez wyrzeczeń, które odbierają radość z codzienności.
W MyFitLife nie wierzę w diety-cud. Wierzę w naukę i dopasowanie codziennego „jadłospisu” do Twojego planu dnia, nigdy odwrotnie. Tę samą skuteczność potwierdziłem, prowadząc moich podopiecznych. Uczę ich, jak jeść intuicyjnie i budować efekty, które zostają na lata. Moim celem jest sprawienie aby nie czuli się jak „na diecie” ale zmienili swój styl jedzenia, który staje się częścią ich życia. Sprawdźmy, jak wspólnie możemy zadbać o Twoje zdrowie.
Przeszkody
Dlaczego zawsze wracasz do punktu startu
Znasz to uczucie. Zaczynasz pełen nadziei, a po kilku tygodniach wszystko się sypie.
To nie jest Twoja wina. Twoje ciało daje Ci sygnały, których nikt wcześniej nie nauczył Cię rozumieć.
Jeśli masz dość zaczynania od nowa, to najczęściej problemem nie jest brak silnej woli, lecz brak stabilizacji apetytu i energii. Gdy poziom glukozy i głód „chodzą falami”, ciało wygrywa z planem, pojawia się podjadanie, zachcianki, jedzenie wieczorne i rezygnacja.
Na konsultacji szukamy konkretnej przyczyny, która blokuje Twoją redukcję, układamy prostą strategię żywienia oraz rytm dnia, możliwe do utrzymania w normalnym życiu, w Twoim życiu.
Efekt? Mniej głodu, więcej spokoju i realna, trwała redukcja masy, bez skrajności.
Wahania energii
Rano czujesz się dobrze, po obiedzie padasz z sił, wieczorem znowu głód.
Brak stałych efektów
Każda dieta działa przez moment, potem ciało wraca do starego stanu szybciej niż przed.
Zrozum
To, że wracasz do punktu startu, nie wynika z braku silnej woli. Najczęściej problemem jest brak stabilizacji: poziomu glukozy, apetytu i regeneracji. Gdy organizm doświadcza zbyt dużych wahań energii albo dostaje za mało „paliwa” w ciągu dnia, uruchamia mechanizmy obronne. Głód rośnie, spada motywacja, a wieczorem łatwo o nadmiar.
Trwałe efekty pojawiają się wtedy, gdy plan jest dopasowany do Twojej fizjologii, a nie do chwilowej determinacji. Zamiast kolejnej diety potrzebujesz diagnozy, tj. co wybija Cię z rytmu i dlaczego efekt nie utrzymuje się dłużej niż chwilę. Gdy to uporządkujemy, plan staje się prosty, a konsekwencja przestaje kosztować tyle energii.
Umów konsultację diagnostyczną — ustalimy Twój punkt startu i strategię, która prowadzi do stałych rezultatów.
NAUKA
Jak LCHF reguluje Twój metabolizm
Zmieniasz paliwo, a apetyt i energia przestają „falować”.
Glikemia – stabilna
Mniej węglowodanów to mniej wahań cukru we krwi przez cały dzień.
Sytość – trwała
Tłuszcz i białko działają dłużej, dając prawdziwą satysfakcję z posiłku.
Nawyki zamiast wysiłku
Małe, regularne zmiany budują trwałe nawyki szybciej niż drastyczne ruchy.
Mniej wahań cukru to więcej energii
Stabilna glikemia przez cały dzień, bez dramatycznych spadków energii.
Poznaj
Styl niskowęglowodanowy (LCHF) działa wtedy, gdy nie jest „dietą na chwilę”, lecz prostym systemem jedzenia, który stabilizuje glikemię i apetyt. Zamiast ciągłej walki z zachciankami, budujesz przewidywalny rytm dnia: mniej skoków cukru, mniej napadów głodu i więcej energii w ciągu dnia.
W praktyce chodzi o trzy elementy: odpowiednią ilość białka, zdrowe tłuszcze jako główne paliwo oraz warzywa niskoskrobiowe jako bazę objętości. Dzięki temu regulujesz hormony, organizm ma stały dostęp do energii, a Ty łatwiej trzymasz plan, bez poczucia, że coś sobie odbierasz.
Jeśli chcesz, pokażę Ci dokładnie, jak ułożyć LCHF pod Twoje parametry i styl dnia (2–3 posiłki, praca, trening), tak aby efekty były powtarzalne, a nie przypadkowe.
Rezerwacja
Zarezerwuj konsultację online
Twoje zdrowie metaboliczne to fundament wszystkiego: od poziomu energii o poranku, po stabilną wagę i jasność umysłu. Samodzielne próby naprawy metabolizmu często kończą się frustracją i efektem jo-jo, ponieważ każdy organizm potrzebuje innego klucza.
Moje pakiety zostały zaprojektowane tak, aby przeprowadzić Cię przez ten proces krok po kroku – od precyzyjnej diagnozy Twoich wyników badań, po pełne wsparcie w codziennych wyborach. Wybierz rozwiązanie dopasowane do Twojego obecnego celu i przestań zgadywać, czego potrzebuje Twoje ciało. Zacznijmy działać w oparciu o naukę, a nie przypadkowe diety.
W czym pomagam:
Konsultacja Diagnostyczna
Wstęp i diagnostyka
Fundament i znalezienie przyczyny.
- Analiza 360°: szczegółowy wywiad medyczny, analiza stylu życia oraz interpretacja aktualnych wyników badań krwi (m.in. glukoza, insulina, lipidogram).
- Mapa blokad: wskazanie konkretnych przyczyn, dla których Twoja waga dotychczas stała w miejscu lub wracała (np. skoki glukozy, zaburzona regeneracja).
- Strategia Startowa: plan „na już”, który wdrożysz od razu po spotkaniu, by poczuć poprawę energii.
- Zalecenia: zestaw konkretnych kroków w formie PDF, abyś wiedział, co robić każdego dnia.
- Czas trwania: 60 minut intensywnej pracy nad Twoim przypadkiem.
- Inwestycja: 200 zł (odliczane 50 % (100zł) od pakietu przy kontynuacji).
Nie masz aktualnych wyników badań? Nie szkodzi, podczas rozmowy ustalimy dokładnie, które parametry warto sprawdzić w Twoim przypadku, by nie generować zbędnych kosztów.
Pakiet
1-miesięczny
Miesięczna Metamorfoza
Wsparcie we wdrożeniu i pierwsze mierzalne efekty.
- Wszystko z Konsultacji Diagnostycznej (wywiad, analiza wyników, mapa blokad).
- Indywidualna Strategia Żywieniowa: dopasowana do Twojego rytmu dnia, pracy i preferencji smakowych (LCHF/Keto/Model mieszany).
- Monitoring efektów: 2 pełne sesje kontrolne (po 2 i 4 tygodniu), aby skorygować plan w zależności od Twojego samopoczucia i wagi.
- Kontakt (e-mail): możliwość zadania pytania i uzyskania odpowiedzi poza czasem spotkań.
- Narzędzia kryzysowe: autorskie zasady „co robić, gdy coś nie idzie”, które pozwolą Ci kontynuować plan bez zaczynania od zera.
- Inwestycja: 490 zł.
Obawiasz się restrykcyjnej diety? Mój model opiera się na elastyczności i produktach, które lubisz. Plan dopasujemy do Twojego dnia pracy i życia rodzinnego, a nie odwrotnie.
Program
3-miesięczny Metaboliczny fundament
Trwała naprawa metabolizmu i wolność od diet.
Najniższa cena za miesiąc (450 zł).
- Kompletny proces (6 konsultacji): regularne spotkania co 2 tygodnie, które trzymają Twoją motywację na stałym poziomie i pozwalają na głęboką pracę z nawykami.
- Naprawa gospodarki cukrowej: pełne wsparcie w wycofaniu insulinooporności i stanów zapalnych pod okiem eksperta.
- Bezpośredni kontakt (e-mail/sms/czat): możliwość zadania pytania w dowolnym momencie. niezależnie czy jesteś po konsultacji, czy stoisz przy „sklepowej półce”.
- Priorytetowa opieka: najkrótszy czas odpowiedzi na Twoje pytania i bieżące modyfikacje planu w zależności od Twojego cyklu życia (wyjazdy, święta, stresujące okresy).
- Edukacja na całe życie: nie dostajesz „ryby”, ale „wędkę” – uczysz się, jak jeść w restauracji, na wakacjach i u cioci na imieninach, by utrzymać efekty bez efektu jojo.
- Stabilizacja efektu: nauka „wychodzenia” z redukcji, aby Twoje ciało polubiło nową wagę i nie chciało do niej wrócić.
- Inwestycja: 1350 zł (oszczędzasz 120 zł względem pakietów miesięcznych i zyskujesz pewność sukcesu).
Gwarancja trwałej zmiany i jedyny program, który kończy cykl wiecznego odchudzania.
Zasoby
Narzędzia do samodzielnego startu
Wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć bez wsparcia.
Rzeczywiste zmiany: Zdrowie potwierdzone wynikami
Metamorfoza to coś więcej niż cyfry na wadze. To odzyskana energia, lepsze wyniki badań i wolność od leków.
Historia #01
Kobieta, 45 lat
Dodatkowo:
-25 kg
Historia #02
Kobieta, 78 lat
Dodatkowo:
-9 kg
Historia #03
Mężczyzna, 50 lat
Dodatkowo:
-23 kg
Twoja metamorfoza
Przyszły podopieczny
Dodatkowo:
Twój cel?
FAQ
Odpowiadamy na najczęstsze pytania o pracę z metabolizmem.
Masz więcej pytań?
Jeśli masz więcej pytań, zarezerwuj konsultację lub napisz.
Pobierz checklist’ę
7 kroków, które możesz wdrożyć dzisiaj, bez czekania.
Klikając „Wyślij zgłoszenie” zgadzasz się z naszą polityką prywatności i regulaminem.